Jak je důležité zdravé střevo?

Zdravé střevo se projevuje na celkovém zdraví každého člověka

Zdraví střevního mikrobiomu opravdu nepodceňujte. Jedná o hodně důležitou součást našeho ženského zdraví. Ve střevu se odehrává mnoho úkonů, které ovlivňují naši imunitu a celkové, ale i hormonální zdraví.

Nejste to, co jíte, ale to, co trávíte. 

Nezapomeňte, že každý má svůj jedinečný mikrobiom. Proto poslouchejte své vlastní tělo. To, co vyhovuje jedné ženě ještě neznamená, že to musí vyhovovat i vám. Ovšem platí vždy, že čím kvalitnější přijímáte stravu, tím zdravější bude také vaše střevo. A strava tvoří pevný základ našeho zdraví.

Jak vypadá zdravé střevo?

Možná si říkáte, jak vlastně poznáte zdravě fungující střevo. Je to jednoduché, váš střevní mikrobiom pracuje správně, když:

• Můžete jíst, co chcete, a nepociťujete nějaké problémy.

• Nejste nafouklé.

• Nemáte bolesti břicha.

• Ani vás netrápí zažívací potíže.

• Váš imunitní systém funguje parádně, takže nebýváte často nemocné.

• Žádné intolerance a alergie.

Pokud na vás sedí tento popis, gratuluji, vaše střeva se jen usmívají. I přesto se ale o ně pořádně starejte!

Jak vypadá nezdravé střevo?

90 % serotoninu se rozkládá ve střevu. Serotonin představuje hormon štěstí a dobré nálady, takže pokud vaše střeva nefungují tak, jak mají, pravděpodobně budete pociťovat nepříjemné pocity před menstruací. Například:

• nafouklé bříško (celkově nebo jen po jídle),

• zácpa nebo průjem,

• emoční propady,

• akné,

• bolesti hlavy,

• vypadávání vlasů.

Ano, opravdu tohle všechno může zapříčiňovat váš nesprávně fungující střevní mikrobiom. Dále vás ještě celkově může trápit:

• reflux,

• zácpa nebo průjem,

• snížený imunitní systém,

• alergie,

• autoimunitní onemocnění,

• záněty,

• propustnost střeva.

Když střevo pracuje správně, tak lépe zhubnete, máte vyrovnaný krevní cukr, redukujete zánět
v těle, zlepší se vaše imunita a tělo si mnohem lépe vezme ty správné živiny z přijímané stravy, kdežto nepotřebný zbytek jednoduše vyloučí.

Propustnost střeva

Ještě si řekneme, co to znamená propustnost střeva.

Důležité je se podívat na to, co se ve vašem těle děje. Každý člověk nemusí mít až tak moc propustné střevo, tudíž nejprve se musí pozorovat symptomy svého těla (akné? vypadávání vlasů? jiná hormonální nerovnováha? nebo až roztroušená skleróza? revmatoidní artritida?).

Představte si, že v našem trávicím ústrojí existuje „síto“, přes jeho oka propadá pouze malá část ven (například přes něj nepropadnou těstoviny, slije se jenom voda). Tohle síto představuje naši střevní bariéru, která chrání naše tělo, když jíme, od toho, aby do něj pronikaly škodliviny, toxiny, nestrávené zbytky potravy – zkrátka vše dobře filtruje.

A co se děje, když je střevo propustné? Dlouhodobý špatný životní styl (cigarety, alkohol, špatná strava, léky, stresy, nedostatek vitamínů D atd.) ovlivňuje propustnost střeva, takže tato ochranná bariéra je více děravá. Bariéra pak neplní takovou funkci, jakou by měla a do těla se dostává více škodlivých věcí, a ty vytváří nepříjemné symptomy (PMS, časté migrény, trávicí potíže atd.).

A když na tyto problémy nasadíte léčbu formou léků (například hormonální antikoncepcí), nikdy je pořádně nevyřešíte, protože se nesejdete do hloubky jejich příčiny. Symptomy jen zamaskujeme a spíše je ještě víc prohloubíte a získáte další problémy. Zkrátka taková nabalující se sněhová koule.❄️

Proto nepříjemné symptomy řešte od příčiny a krokem číslo jedna je úprava stravy. Ta ovšem
u každého vypadá jinak!