Ovulace: Jak poznám své plodné dny?

Jak poznat své plodné dny?

Pokud se budeme bavit jen o pozorování signálů svého těla, podle sledování cervikálního hlenu poznáte, kdy jste plodné.

Ve zdravém cyklu produkujete cervikální hlen několik dní před ovulací. Vypadá buď jako krémově bílé mléko na ruce, nebo jako syrové vaječné bílky.

Existuje řada způsobů, jak pozorovat svůj hlen:

✅ Metoda utírání (utírání, když jdete na záchod a dávání přitom pozor na to, co na toaletním papíru vidíte).

✅ Interní kontroly (pomocí zasunutí prstů, kdy zjistíte, jak je na tom váš čípek).

✅ Změny na spodním prádle (hojný cervikální hlen mnohdy zůstává i na spodním prádle).

✅ Pozorování pocitu vlhka (na spodním prádle, když procházíte různými fázemi cyklu).

✅  Symptotermální metoda (kdy si měříte každý den bazální teplotu) 

Pokud vám příliš nejde pozorovat cervikální hlen, můžete přidat kontrolu polohy děložního hrdla, která vám pomůže identifikovat vaše plodné dny. Mnoho žen využívá i ovulační testy, ty ale moc nedoporučuji, protože nemusí být vždy úplně přesné.

Po několika cyklech, kdy budete věnovat pozornost svému cervikálnímu hlenu, byste měly být schopné na základě svých poznatků rozpoznat, kdy jste plodné. Měly byste také umět přesně určit ovulaci – zvláště pokud do této techniky přidáte denní měření bazální tělesné teploty!

Existuje studie, která měřila, jak efektivně může sledování cervikálního hlenu identifikovat plodné okno. Ženy, které se naučily a pečlivě pozorovaly změny svého hlenu během cyklu, měly výrazně vyšší pravděpodobnost otěhotnění, když si na své plodné dny načasovaly milování
s partnerem.

Vědci došli k závěru, že cervikální hlen představuje lepšího ukazatele plodnosti ve srovnání
s jinými možnostmi (jako třeba ovulační testy)!

Který typ cervikálního hlenu je plodný?

Zkuste si nejprve samy odpovědět na tuto otázku. Myslíte, že je plodný hlen krémový, pleťový typ cervikálního hlenu nebo ten čirý připomínající syrový vaječný bílek?

Správná odpověď zní, že ani jeden typ cervikálního hlenu není víc „úrodnější“ než ten druhý. Oba jsou plodné!

Když jste v předovulační fázi, váš děložní čípek produkuje hlen v reakci na rostoucí hladiny estrogenu. Ať už je váš hlen průhledný a tažný nebo krémový, může dojít k otěhotnění, jestli máte v těchto dnech pohlavní styk. Vzhledem k tomu nemůžeme cervikální hlen považovat za více či méně plodný, když se blížíte k ovulaci.

Většina žen by přirozeně předpokládala, že syrový, vaječný bílek (vrcholový) typ hlenu je nejúrodnější. Pokud se snažíte otěhotnět, stále byste měly věnovat pozornost svým vrcholným dnům hlenu, protože vám to pomáhá správně načasovat milování. Vrcholový hlen představuje optimální čas pro početí, ale to neznamená, že je plodnější.

Proč je vrchol hlenu optimální pro početí?

Vrcholový hlen je produkován v největším množství, když se vaše hladiny estrogenu nacházejí na nejvyšší úrovni. Jinými slovy, věnování pozornosti maximálnímu hlenu vám pomůže načasovat pohlavní styk blíž k ovulaci.

Vrcholový hlen má příznivé vlastnosti pro spermie (rychlý transport spermií a odfiltrování nekvalitních spermií) ve větším množství. Avšak jak již bylo řečeno, spermie mohou přežít až 5 dní, a to právě v obou zmíněných typech cervikálního hlenu.

V jedné studii se zjistilo, že ženy, které načasovaly sex na základě pozorování hlenu, měly větší úspěch v otěhotnění, než ty, které používaly ovulační testovací proužky!

Znám mnoho žen, a dokonce mezi ně patří i některé mé klientky, které úspěšně otěhotněly, když měly pohlavní styk v den krémového hlenu v jejich plodném okně.

A proto by se cervikální hlen nikdy neměl považovat za více či méně plodný! To je zvláště důležité, když praktikujete toto pozorování své plodnosti podle hlenu, abyste se vyhnuly těhotenství.

🩷 Tip: Zajímá vás, jak jste na tom momentálně se svým hormonálním zdravím? Určitě vyzkoušejte tento kvíz.